Liebe*r Kund*in,
hiermit laden wir Sie herzlich zum Wohlberaten Tag 2022 ein.
Wir möchten Ihnen unser umfangreiches Programm rund um Fragen zu den Themen gesunde Ernährung, Sport und Fitness, Stress und Entspannung sowie persönliche Beratung präsentieren. Gemeinsam mit zahlreichen Mitwirkenden haben wir ein vielfältiges Programm erstellt, in dem Sie Tipps und Tricks zur mentalen und körperlichen Gesundheit ganz von Zuhause erhalten.
Lassen Sie sich von dem Live-Stream direkt aus der DASA mitziehen, erforschen Sie selbst einzelne Programmpunkte und erleben Sie auch über den Tag hinaus noch spannende Mitmachvideos.
Ob Sie nur lauschen, mitkochen oder Ihre Yoga-Matte ausbreiten wollen, bleibt Ihnen überlassen. Was dafür nötig ist? Sie suchen sich einen gemütlichen Platz bei Ihnen Zuhause, öffnen diese Website und sind schon mittendrin!
Der Wohlberaten Tag findet am 10.08.2022 statt und beginnt ab 10:00 Uhr. Ab sofort haben Sie die Möglichkeit, sich bereits selbst ein Bild von der Website zu machen und sich den ein oder anderen für Sie interessanten Punkt in den Terminkalender einzutragen. Die Teilnahme ist selbstverständlich
freiwillig und kostenfrei für Sie!
Wir freuen uns auf Sie!
Ihr Team Wohlberaten
Livestream-Programm
Themen
Hier können Sie sortiert nach den vier großen Themen "Gesunde Ernährung", "Sport und Fitness", "Stress und Entspannung" und "Sonstiges" einzelne Programmpunkte erkunden. Diese Programmpunkte finden größtenteils live in Live-Workshops über das Videokonferenztool Zoom statt. Alle weiteren Videos und Podcasts können den ganzen Tag über aufgerufen werden.
Gesunde Ernährung
Sport und Bewegung
12:30 Uhr: Stressabbau durch Bewegung
- Pausenübungen (dauerhaft verfügbar)
- Übungstanzvideo "Münster flasht" des Funky e.V. (dauerhaft verfügbar)
Stress und Entspannung
10:30 Uhr: Psychische Gesundheit: „Und alles eine Frage des Glücks?“
10:30 Uhr Ruhe und Gelassenheit Teil 1: Mit Anspannung zu Entspannung
11:30 Uhr: Stressbewältigung: „Und keiner kann’s glauben – Stressfaktor Arbeitslosigkeit“
12:30 Uhr: Stressabbau durch Bewegung
12:30 Uhr Ruhe und Gelassenheit Teil 2: Vom Außen ins Innen mit der Kraft deiner Gedanken
13:30 Uhr: Autogenes Training: „Ich bin ganz ruhig“
13:30 Uhr: Progressive Muskelentspannung: „Anspannen und Loslassen“
- Mit Achtsamkeit im Hier und Jetzt (dauerhaft verfügbar)
- Gesund und ausgeschlafen – Gesundheit neu erleben! (dauerhaft verfügbar)
- Atemmeditation für Anfänger*innen – mit Achtsamkeit den Geist beruhigen (dauerhaft verfügbar)
- Atemmeditation (dauerhaft verfügbar)
Sonstige Themen
10:30 Uhr Ambulant Betreutes Wohnen – Mobile Unterstützung zur sozialen Teilhabe
10:50 Uhr Interview mit Nataša Hanak vom PSZ Psychosoziales Zentrum Für Flüchtlinge
11:30 Uhr Information zur Teilhabeberatung Selbstbestimmt Leben
- Die HörBar: Wie funktionieren Selbsthilfegruppen? (dauerhaft verfügbar)
- Escape Room Spiel der Selbsthilfe Kontaktstelle (dauerhaft verfügbar)
- Die Gesundheitsberater*innen im Jobcenter Dortmund (dauerhaft verfügbar)