Unsere heutige Welt ist gekennzeichnet durch Komplexität, Informationsvielfalt und schnelle Veränderungen. Wir versuchen, mit der beschleunigten Taktung mitzuhalten und verlieren dabei oft den Kontakt zu uns selbst. Unser Körper meldet sich zu Wort und wir hören ihn nicht mehr. Das führt unweigerlich zu Krankheitsbildern wie Verspannungen, Blockaden bis hin zum Stress. Eine gute Körperwahrnehmung kann helfen, Spannungen frühzeitig zu erkennen und zielgerichtet entgegenzusteuern. In diesem Workshop wirst du die aktive Methode des Entspannens, die Progressiven Muskelentspannung (PMR), kennenlernen.

Bei der PMR wird durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht.

Die Konzentration des Übenden richtet sich hierbei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und auf die damit einhergehenden Empfindungen. Ziel der Entspannung ist eine Reduzierung der Muskelspannung.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung dürfen Sie diese Methode unter Anleitung  kennen lernen und dabei ein wenig entspannen. Sorgen Sie für etwas Ruhe und machen es sich ganz bequem. Falls Sie schnell frieren sollten, nehmen Sie sich eine Decke dazu.

Um 10.30 Uhr teilnehmen via Zoom